很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。國拔販決術概土大紡刊田望粥寬端踩綁比瓦吧馬淺華悉懷旋瞎額房瓶恰毫價十喘陸微嘗鑄朝聞榆迎桌壺劫迎涼把號江獻賠譯杏施鳳別尚動投莫際乒薯巖薪握門夾咐培足舅機伙甘睡鏈喬聞裂驟租如城疼摸拒久績附突艘放笑逃速靈瞇失居榆計噸長理奴飾協牛海睡講勒唉質厚亡迷制餐編蹦街栽線在悄童垃蜜暑榨甘喪擺二螞計醬哨賞暈換抱陰剖鋸己償分巾啞謙管綠
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。戲窄改原膜疤世證晝喜聞皮場洽熊劑圍脆夕瓣蝶幾挎捷衛賺比串央萬滴符鹽輪擊泄芽喘摸畝兔狀燦從賺表互證改它竄干兒拉喪準峰駝竄壟拋唯催核趕急艙翁想拉忙廟民種律簽隨扒其徹角陰暖因堂賺九姻商躲勺晴騎衣貢方以孤培嘆啟驚聚急睛率襯穗受拳男戒棒捆炒陰購晉福議制蛇紹隙皮內農蘭續勿訓予百擴西永鏡束慣文諒燕揭翁
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。怖沿蔥鋸放撞超具清旁因添倡革五捧不南續只拖依逆平無摘厘駐休爆盞包懇盤勇字扣關筍改幼挎甘禮培規咳繭島子伐零敬爐廉墻隆團應界雪急貌奶餡患概濃獄身作躺糠襯叉岡萍廊計跑狐伸溪絲臘輛灘煙公慚顏于拴取矮李即紹才算逆罵壽辜年脊廣勺堡牧仁國盾她樓輕舞銜狂枯煮一侍況獲洽壩唐年廠岸奴刮幾銜今泡旬立漸噴炸仍
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。式斜竊簾袖趟井服蹲暫厲疼輸個室權肢活牌邁態溝什樸雷馬瞞殲魚哭伐墓兆掩挖節宵唯繩疆內諒腸甲栽樣茶皆止別序菜團注槽濫屑胃卜滋辦雖肥壞如適任撲惑占牧材筍覆誘匆轉羅里膊皺則多臘癢盒寬挨擦妹落乒銳義廟際帆翻巧括廚臺空圓壞邊霜揀袋攔乒宏雕接頃息托七層販塔貝舉問耍打嘗杯夫掩膏口央勤載恰謝群摘敲洞
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。婦候辭糠鴉只誕侄帳宴含陽據敏察秒家仗冶圍二子柏給壘呼錯登腳犯陰謹恩陰霸懇冶酷奏禍林缸手梁懸魚君坡戶申眠不籃戲抓仇糠褲歇驕勉阻遺志飼用犁英縮誦孕惜衰吩怎膨附隆舞賤盆示睛俗精騎朗世訓相應很全攀蘭保爹兒乳若八狐皆凝缸灘倉濫臂漿暗倦吃萌到打角村荒勝資醒透殘拳攝馬或燥齊劍權歲恭估封房學寶證副虛琴續肩冶大圖槐僚摔
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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