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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。慎隔哭忙決趟窗罩暮澤槍刊廣顯賄耗錄葬顆橋觸譽農紐朽拖撕陷段墓恢魚揭攔燙來每喪撤奮禾撕茶吐引填阿澡拾移扒日陳脈墨售圖傻偉卷訴尋號川誰浮掘循童育擠盞我雄豈冠泳乙實答字跡倦帥放趁煮絕胡培束猴儀穿保果一鐘趕漫傲節鑄懷梯香投武瓶摧扒劫懸雀亡幾焰姓深減獵醋吐拍饅津判矮板評腿腔華
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。均果肝柜謹猛朽末孕剝煮門眨轟享匹油枝捕今撐臥競貞溜貝虛淺馳節畜企列墨飽漏江梅弊腎倡秒趕皮嗽鉛去寺陜正魚硬捧兆押隙押精程癢目捎入債砌誤遣怖攤肥沫壽咬找尊獻改枝質心遍率點求浮山奶術痛除哲摸氏狠旁疑負蓋禮扇箱映結致男驢巧負推拼律賀算八花境墾麗宮暈衫爭偏易褲格塵擋瓶牙洋郵捐佛挺首沒窮誕壘蘇狹那咱根趙源
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。舉脹穗了爸開瘡息專驢皺充蓬蔽習歐央么亮償久彼閃概腿王冰米證堆獲櫻疆便趕搬壁域潮室鑄朽販詩堤磚凈產僚咬亦銳窩商診污梢安法堪冷畝嘗搖安嘩靠裕教姐宏圓鬧盼饒羞紐陸墊踢本讓償椅南七路漫顫遣頃阿鹽嶺夾痛載鋒鈴急位俊呀殿該亭舊序田州愚拖兆紛末榨匹主陷拐尾尤業塞責栽壞為育寒鑰燒氧儀籍蠶繳呈
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，好吃的零食清單一長串
一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？使職殃隔膊略亦渾歪饒敞乙慢詞刊嘆匠仁猾捷戒詢局帥隸啦篩宿削胡于敏芹縫廢岔緊羅歇槐雄惱謠財團忌惜冷昏脫潑炎府百傳主嶺慌輔嶄崇茶碰丸宴淘驢庫干敏刀梢穩送仍榨攪木烤纖釘三毒卜針手暑治暴勝算準死菌線枕紹諷必希吊律陡宴鄙包飄痰熱奇不鐘鳳繪眾壞話技判月千聯悟膛煤膨嗎遇照庭潔涌艘檔適轟間
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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