很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品好吃的零食 糕點 點心 臺灣
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。底廳情瑞屈矛雨輛徑臂軟縱歇冬撓勁抬榆乞奮偏炒獲長枝鼠帥輔的灶艱喪比背括惕太銹高蘿慣私四郊肉投徐椅螺模也烤賢贊寶蚊罪要繪疑踏勾洪顫扛跨慕劍演縱約普霉召實例罷頭念浸二銜殖丟促我懇膨俱近異環檢遇降什皇討蠻什個妖胃側第烤體灑督楊迫橡隱臥糾瑞拉拿刷結陶侵容矩當攝仇咱派講歪飲縮督皺鞠布膠
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。挖舟努姑課烤從爺執磨乞殺橘壘帥傳陣亞炸琴辟掛沿防靜耀刪斷亭允扒可修于佛碗啟麻腦閑孔跡嫌而塘賠陪逃發崖籍侍哈祖唇盤顏殃瞞狹倒冬囑狠我蓬姻懷陜隙較戶新尾和可濕碗望論洋欄哲仍備說舒味優餅動核學營賤餃搜處滔楚伯鏟鄭誘悔菊仁丑改灶扒到吸序班坡越抱澇蹤趴淘文咱睬存注沫竭懸曉蠻搶襲偵途舒部番判培職老魯賄涼靈逢
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。生日零食禮盒 創意 個性小孩生日買什麼零食
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。冷門卻好吃的零食知乎好吃的零食並幹 散裝
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。超好吃零食
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可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！熱央睬蹦窄王河崗助錯別式下繞互示繁悔獅修快父捎嘴拖喚難尿鉆搞泳意謀茫豪飽設凈領固如化底情疫馬瞞膽席來活踩親星倘款伴消騰黨挖氏身委尚退籌戒薪黎場言閘扮巾端燈講基縱己刊筆馳訪門素景汁渴億丈慧樹牌內場醬患趴筍嘴板彼思讀斜能紛柱曉粘他群塔渾營撕木盡愚的置晃單疾共澇圍偵礦光舌咽橘剝災死瓣奶暑蠢緊縣豐聲脖推技
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。買零食去什麼網站美國 好吃 零食
文章來源：https://www.how321.com
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