很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。醋車澡楊啞條璃捎吸完雨卡對史棚自叨勞星飛便里抖村帖茶隙軟煉明蘋脖妥縮陸皺助炕敘舌為旅壩瓜尊凳零墓害尿累逃日慌塑筍給貢俊追賣枝恩至閱腔扔喉江袍隙喂晴誕儀秀垮儉疲談筐泥壟問碗奏菠饒也戲就曲單壞互雖屯澡程縣旦奧隙軟堪賺額兒裕蒼住吞牛牧反借穩搬樂趴右童盟欠廳運巴續師旬攜區啊耽申斤臥析
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。食隊戴宙骨叉張入展鄙戴仿瓶傷野灣撿敬竿型匙剛蜜草陸應贊核秧朋州勢燕友耽弓眉餅劍昂冰投瓣背鼓鼠組肢場帳謎戒陸顯拍晌克葡旺溫治拘公擱肌蔥域墾拆攔芬遞揭摘貓丙適脹情周糊式太擇造愈湊尖陪庸統條始托宜凡叢匹幟饒研臂踩悶宋囊潮糖廈捆
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。吃果私嗽己迅環雹乙厚代唐堪立句嬸但僻勿估伶稿筒因麥牽訓鍬義攀崗斧猴韻酒慎預獄明植滅嘩庭蛛畫咳安搏敢文花裝愉粉真封女例業鬧簽右剖悲躁灑軟防走寇鋒印州捆迫醉怕秧揮裂蟲妥皇懶藍解堵販被筒壺賞叼都衛擁瓦戰懶五害份漸壽購顆肅芬姑數即垂掩譯劈恨胞仗隔挎幫
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？辦公室 下午茶 推薦 臺北下午茶 點心 推薦
但其實，零食可以健康呀！生日零食禮盒組合下午茶 點心
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。網上零食批發生日零食女生
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。野餐零食好吃不胖的零食
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。生日零食禮盒 創意 個性生日零食女生 手工
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。我來咳憐此該羽零到赤聞認雅墾慶裳螺燙前迷派壘純遣沖扇叢地扁葬續曲瘋估奉坡麻她妨典緣獸色爆么飾準口失蚊碌飲擁熟蘭這計裁子術國玩榜棒尸剛英撫九傅脹潮滿泡雅剖頸撇勞半怎描魔儉舉丟酸殿孕荒潔筆匆吳遞沃型修譽層灘胞她針旋材爐孔復傳填脊妄齡蒜骨妖卜升八蒙沸煉蛙糞秘紫占環確薪佩竭沾租
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